Ежедневное меню питания без сахара

Чтобы начать день динамично, сначала заварите зеленый чай и переходите к приготовлению завтрака.

Разбейте 2 яйца в глубокую миску. Когда будете взбивать яйца, добавьте 1 щепотку свежемолотого розового перца для глубины вкуса.

Налейте 1 десертную ложку оливкового масла на тефлоновую или керамическую сковороду. Пока масло нагревается, вылейте взбитые яйца на сковороду и готовьте омлет до желаемой консистенции. В самый последний момент приготовления добавьте несколько капель лимонного сока в оливковое масло, чтобы обогатить аромат.

Переложите готовый омлет на тарелку; рядом положите белый сыр, оливки, 1 ломтик хлеба и свежую зелень. Насладитесь завтраком в сопровождении заваренного зеленого чая.

Для 1 перекуса около полудня совместите 2 грецких ореха и 2 сушеных абрикоса. Восполните энергию, выпив вместе с ними чистый турецкий кофе.

В качестве 2 перекуса очистите 1 банан, нарежьте его и посыпьте 0.5 чайной ложки корицы. Завершите этот прием пищи чашкой зеленого чая.