Grüner Protein-Smoothie

Waschen Sie als Vorbereitung die Spinatblätter unter reichlich Wasser ab und lassen Sie das überschüssige Wasser abtropfen. Schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in große Stücke.

Geben Sie zuerst die flüssige Zutat, die Mandelmilch, in den Behälter eines Hochleistungsmischers. Dieser Vorgang sorgt dafür, dass die Mischerblätter leichter rotieren und die Zutaten homogener vermischt werden.

Fügen Sie den frischen Spinatblättern, den geschnittenen Bananen, den Chiasamen, dem pflanzlichen Proteinpulver und einer Prise frisch gemahlenem Kardamom für mehr Geschmackstiefe zur Mandelmilch hinzu.

Schließen Sie den Deckel des Mischers fest und lassen Sie ihn zuerst auf niedriger Geschwindigkeit laufen, um die Zutaten miteinander zu verbinden. Erhöhen Sie dann die Geschwindigkeit auf das Maximum und mixen Sie für etwa 60 Sekunden weiter, bis eine glatte, seidige Konsistenz erreicht ist.

Servieren Sie den zubereiteten grünen Protein-Smoothie sofort, indem Sie ihn in ein kaltes Glas oder ein Glasgefäß bei Zimmertemperatur umfüllen.